13 señales para saber si estas sano.

¿Te has dado cuenta si tu piel, uñas, orina están como siempre? Si tu respuesta es afirmativa, quiere decir que estas en buen estado. ¿En qué más debes fijarte para saber si estas sano? Aquí te decimos que mas observar.

  1. Orina clara. Uno de los signos mas visibles tanto por color y olor es la orina, esta debe ser de color amarillo claro y un olor no my fuerte. Si un día notas que ha cambiado el olor piensa rápido que alimento ingeriste que pudo cambiar la tonalidad.

LA ORINA CON ESPUMA PUEDE SER SÍNTOMA DE UN PROBLEMA RENAL, PERO TAMBIÉN POR UN CONSUMO EXCESIVO DE PROTEÍNAS.

2. Uñas sin marcas. Unas uñas sanas tienen que ser de color rosa, lisas, sin marcas y grietas. Cuando están muy pálidas puede indicar anemia y si se vuelven amarillas, puede que algo no vaya bien con los pulmones.

3. Piel en buenas condiciones. Si los ojos son el espejo del alma, la piel es el de la salud. Por eso hay que estar alerta por si aparecen manchas, granos, verrugas, ampollas, marcas o cambia de tonalidad en algunas zonas.

Muchas enfermedades se manifiestan en este órgano. La diabetes, por ejemplo, puede producir manchas de color marrón en las espinillas, axilas e ingles. Por su parte, la anemia y las enfermedades renales causan picor sin que haya lesiones que lo justifiquen.

Los problemas de tiroides también se reflejan en la piel. El hipotiroidismo puede hacer que aparezcan escamas, mientras que el hipertiroidismo causa rojeces en las palmas de las manos y en el rostro.

4. El blanco de los ojos, es blanco. Si no es de ese color, puede que algo esté pasando. Uno de los signos de la ictericia, por ejemplo, es la adquisición de una tonalidad amarillenta en esa zona. Del mismo modo, el hipertiroidismo puede provocar que los ojos se vuelvan un poco saltones.

5. Frecuencia cardíaca normal. Las pulsaciones por minuto de una persona sana deberían estar entre 60 y 100 latidos en reposo.

6. Presión arterial 120/80. La presión arterial ideal se sitúa en torno a una presión sistólica de 120 y una diastólica de 80.

7. Peso sin cambios. Muchas enfermedades reflejan un cambio brusco de peso. Sí tu peso se mantiene estable, todo marcha correctamente

8. Energía óptima. Si es capaz de realizar todas sus actividades sin que aparezcan signos de fatiga, disfrutas de un cuerpo saludable.

9. Dentadura fuerte. La boca también puede avisarnos algunas enfermedades. Si no tienes llagas, las encías tapan las raíces de los dientes y tienen un color rosado, no hay de que preocuparse.

HAY QUE VIGILAR EL ALIENTO Y EL COLOR ROSA DE LA LENGUA

10. Las heridas curan rápido. Las heridas de las personas que están sanas tienden a cicatrizar con relativa rapidez.

11. Evacuar con regularidad. Una persona que consume suficiente fibra y esta bien hidratada, va al baño una o dos veces al día. Además, normalmente hace sus deposiciones a la misma hora.

12. El cuerpo está descansado. Cuando nos levantamos sin necesidad de despertador o sin signos de cansancio, quiere decir que el organismo trabaja bien y permite al cuerpo descansar durante la noche.

13. Distinguir los olores. ¿Es capaz de distinguir el olor del limón o de la canela? Esta pregunta puede parecer extraña, pero es que algunos enfermos de Parkinson no pueden identificarlos.
Antes de terminar, queremos insistir en la importancia de realizar los chequeos médicos y las revisiones bucodentales necesarias para mantener una buena salud.

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